什么是正念式领导?

正念在目前的那一刻，人类能够完全了解和参与，没有屈服于分散注意力。正如其他技能，你可以通过遵循案件来培养它的专用实践谨慎技巧，比如冥想。

反过来，谨严的领导力是一项以来一心的管理方式，使人们能够在给定的时间内全部关注每个项目。此外，Mindful的领导层不仅使经理受益，而是他们整体的团队和业务。

正念式领导的好处是什么?

如前所述，像Sarah这样的团队领导每天都要处理各种各样的任务。同时，他们必须以最好的方式去迎合他们的队友。然而，分心和不安会干扰他们的思考过程，使他们看不到手头的任务或目标。这就是为什么正念是一种巨大的资产，能够让团队领导者迅速重新集中注意力。

除此之外，正念还与许多其他方面联系在一起好处与领导风格和整体绩效相关。以下是主要的几个:

1. 减轻压力人们通常不是因为当下发生的事情而感到压力，而是因为对过去或即将发生的事情想太多。活在当下，你就能超越这些压力，并在它们发生时克服所有挑战。
2. 增加的关注：当你练习谨慎时，你将完全关注目前的当前任务。这并不意味着你在你周围阻止其他刺激。你继续接受并评估它，但你不太可能被诱惑。
3. 改善人际关系作为一名有思想的领导，你可以和同事建立更有建设性的关系。你提高了倾听技巧，再加上注意力的集中，有助于你在更深层次上与队友产生共鸣。
4. 提高创造力:正念也与更高的创造力。它能增强你的认知功能，从而产生创造性的输出，比如头脑风暴。

你如何成为一个有思想的领导者?

所以如果你和Sarah处于相似的位置，你希望在工作中练习正念领导，你可以从相关的训练开始。首先，了解正念的价值，它不仅对你的工作和领导风格有积极影响，而且对你的整体生活质量也有积极影响。然后，遵循以下常见做法:

• 执行正念练习:在网上搜索正念练习，然后选择那些最吸引你的。不管是20分钟注意走路或者一个身体扫描冥想，训练你的大脑在你进入的那一刻上同步。记住，正念是一种持续练习的技能。
• 经常断开连接你如何管理你的时间?你是否在工作期间或任务之间有暂停的时候?如果没有，那么是时候开始了。你可以从番茄汤技术，这将帮助你缩小你的注意力在一个给定的任务，并系统地断开。
• 重新贴标签于压力：随着你每天处理的所有任务，感觉有时会受到压力是正常的。至管理工作压力，你所需要做的就是开始把它看作一个信号，告诉你应该把自己拉回到那一刻。